Можно ли делать массаж при беременности?

Многие будущие мамы иногда задаются вопросом: можно ли делать массаж во время беременности? Ответ на него – положительный: да, массаж разрешен, но лишь при соблюдении определенных условий. Если подход к проведению процедуры будет правильным и аккуратным, массаж окажется не только безопасным, но и полезным: он способствует уменьшению болевых ощущений в пояснице, снятию мышечного напряжения, улучшению кровообращения и общего самочувствия. При этом крайне важно учитывать срок беременности, общее состояние здоровья и правильность техники выполнения массажа.

Какие виды массажа разрешены при беременности

Прежде чем выбрать подходящий тип массажа, беременной женщине обязательно следует проконсультироваться с наблюдающим ее врачом-гинекологом.

Во время беременности массаж не должен затрагивать область живота, груди и таза. Среди рекомендованных техник можно выделить следующие:

1. Легкий релаксирующий массаж – способствует снижению уровня стресса, устранению усталости и улучшению качества сна. Процедура выполняется мягкими поглаживающими и разминающими движениями. Резкие надавливания строго запрещены. В первом триместре стоит воздержаться от воздействия на поясничную зону.
2. Массаж поясницы – помогает облегчить дискомфорт, вызванный повышенной нагрузкой на спину. Выполняется легкими круговыми движениями с акцентом на разминание боковых мышц спины без воздействия на позвоночник. Проводится в положении на боку, начиная со второго триместра.
3. Массаж ног и стоп – способствует уменьшению отеков, снятию усталости и профилактике судорог в икроножных мышцах. Движения выполняются плавно, снизу вверх, однако следует избегать сильного надавливания на пятки и внутреннюю поверхность стопы. При варикозном расширении вен разрешены исключительно мягкие поглаживания без глубокого разминания.
4. Массаж шеи и плеч – помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить эмоциональное состояние и устранить головные боли. Процедура проводится плавными разминающими движениями. Во время массажа не рекомендуется долго запрокидывать голову назад, чтобы не вызвать головокружения.
5. Массаж лица – улучшает микроциркуляцию крови, снижает отечность и оказывает выраженное расслабляющее действие. Выполняется легкими похлопываниями и поглаживаниями вдоль массажных линий.

Показания и положительный эффект массажа при беременности

Профессионально проведенный массаж способен значительно облегчить состояние будущей мамы: он снимает мышечное напряжение в тех зонах, которые испытывают повышенную нагрузку, уменьшает отеки, способствует улучшению сна и общего расслабления. Массаж особенно полезен беременным, у которых наблюдаются:

• боли в пояснице и ногах;
• склонность к отекам;
• проблемы с пищеварением;
• предрасположенность к появлению растяжек;
• постоянная усталость;
• эмоциональное напряжение, тревожность или стресс.

Кроме того, массаж может ослабить неприятные ощущения при начальных проявлениях варикоза, а также способствовать нормализации лимфо- и кровотока.

Очень важно, чтобы любые действия массажиста приносили исключительно ощущение комфорта и удовольствия – боль или дискомфорт во время процедуры недопустимы. При соблюдении всех условий, даже получасовой сеанс, проводимый 1-2 раза в неделю, поможет значительно снизить уровень кортизола (гормона стресса) и заметно поднять настроение.

Противопоказания к массажу при беременности

Несмотря на все преимущества, массаж при беременности имеет ряд противопоказаний, при наличии которых его проведение запрещено. К таким состояниям относятся:

• повышенный тонус матки;
• выраженный токсикоз или гестоз;
• повышение артериального давления;
• варикозное расширение вен и тромбофлебит нижних конечностей;
• угроза выкидыша или преждевременных родов;
• аллергические реакции на эфирные масла, кремы или другие компоненты, используемые в ходе процедуры;
• наличие хронических заболеваний.

Даже если у женщины отсутствуют явные противопоказания, перед началом курса массажа необходимо получить согласие лечащего врача.

Массаж для беременных представляет собой комплексную лечебно-оздоровительную и косметологическую процедуру, направленную на поддержание физического и эмоционального благополучия женщины в период вынашивания ребенка.

В салоне MOOD SPA разработана особая программа «Чистая душа», предназначенная для будущих мам. Этот комплекс подарит вам ощущение легкости, прилив энергии, поднимет настроение и поможет по-новому взглянуть на предстоящее материнство. Записаться на сеанс можно по телефону +7 (351) 700-23-00.